第 打篮球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我们可以通过练习自己运球的基本功来增加自己控球的能力。第 首先，练习单只手运球，两只手交叉运球，胯下运球，背后运球，两只手一块运球，最后达到运球不用眼睛看的程度。
练习打篮球控球建议这样：多练习左右手拍球。在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。注意变化运球姿势。比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。
想要提高篮球的控球能力，首先你就要学会运球，只有学会运球以后，你才能够在运动中协调和球的运动轨迹，这样子才能更好的把控住篮球。
大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。
胯下换手抓球练习。手要快， 胯下“八”字绕球练习。
一个稳定的持球者应该有能力组织和参与快攻，破坏对方的防守。也就是说，无论身高或速度如何，篮球运动员都必须不断提高自己的球技，充分张开双脚。脚要一直伸直。保持膝盖弯曲，降低重心。下去，尽量抬高，保持眼睛直视前方。
1、第打篮球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我们可以通过练习自己运球的基本功来增加自己控球的能力。第首先，练习单只手运球，两只手交叉运球，胯下运球，背后运球，两只手一块运球，最后达到运球不用眼睛看的程度。
2、想要提高篮球的控球能力，首先你就要学会运球，只有学会运球以后，你才能够在运动中协调和球的运动轨迹，这样子才能更好的把控住篮球。想提高篮球的控球能力，你还要学会预判他人的下一步运动方向，这样子你才能够合理地躲过别人的拦截。
3、多加练习：多练习控球可以较快提高控球水平，比如在全场进行往返跑，控球要合理，不要让篮球离着自己身体太远。
4、找一个训练伙伴，进行一对一的对抗练习。重点在于如何在防守压力下保持控球的稳定性。加入局部区域防守的练习，如二防二或三防三，这会迫使你做出更快的决策和更准确的传球。体能训练 定期进行有氧运动，如跑步或游泳，增强心肺功能。加入间歇性高强度训练，如冲刺或阶梯训练，提高爆发力和耐力。
5、提升控球技术最有效的方法是在实战中不断练习，勇于面对挑战，即使偶尔出现失误也不要害怕。敢于独断专行，才能在游戏中不断提高，的对局技术。不断对抗，自然能够提升控球等技能，这种方法效果显著，比单纯练习运球要高效得多。我就是通过这种方式训练的，现在我可以轻松击败任何防守者。
6、提高控球能力的方法如下：首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。
1、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。
2、纠正投篮手势和姿势，然后多联系手腕和前手臂的力量和手指的力量，这样可以有助于稳固投篮姿势。在命中率方面，你可以找一面比篮筐高的墙壁，然后面对墙壁大约3-4米站立，看着墙壁高度大概篮筐一样的点，盯住那个点好比是盯住篮筐，然后投球，保证每次砸中那个点并且让球是正面反弹回给你。
3、指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。动作名称：单手左、右运球 动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
4、投篮的时候你的右手（习惯的那只手）小臂尽量向内，球应在额头稍上点的出手，出手时要用食指中指拨出去，让球产生后旋。球出手后食指中指要向下压因为你刚才投篮的时候是利用这两个手指发力的，投出后就放松了。然后那手势应在出手后保持一段时间，保证球投出的路线不会改变。
5、强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
6、手势。运球时五指张开，用五指指尖和手掌后部控球，掌心不可接触球。拍球。拍球时不可用手腕拍球，利用整条胳膊的力量拍球，手随球上下活动，躯干保持平衡。换手。双手熟练拍球后，可进行换手练习。双手运球。运球熟练后，可用两个球同时运球的方法培养控球能力。投篮姿势。
篮球球性训练的种类和方法如下：控球训练：包括基本运球、变向运球、低位运球等。可以通过练习基本的运球动作，提高球员的控球稳定性和灵活性。传球训练：包括准确传球、快速传球、长距离传球等。练习不同类型的传球动作，培养球员的传球意识和技巧。接球训练：包括站立接球、跑动接球、高位接球等。
十三种训练篮球球感和篮球球性的方法：原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。目的：用手来感觉球；目的是增强球感。手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
基本控球练习：进行原地运球练习，比如原地交替手运球、原地单手运球等。运球绕障碍：在场地上摆放障碍物，用不同的速度和方向绕过障碍物进行运球。盲控练习：尝试不看着球进行运球，这有助于提高手感和球性。换手运球：在移动中不断换手运球，提高左右手的协调性。
双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
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提高篮球的控球能力,还有如何增强投篮手势的稳定性(要防止手势变形...1、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察